Ciclo de crescimento do cabelo: fases anágena, catágena e telógena explicadas

Ciclo de crescimento do cabelo: fases anágena, catágena e telógena explicadas

O ciclo de crescimento do cabelo é composto por três fases principais: anágena, catágena e telógena. Entender como elas funcionam ajuda a compreender tanto o processo natural de crescimento quanto as causas da queda capilar. A Dra. Carolina Marçal, referência em tricologia e transplante capilar no Rio de Janeiro, explica cada uma dessas etapas de forma clara e prática.

Veja a seguir os tópicos que serão abordados neste blog post “Ciclo de crescimento do cabelo: fases anágena, catágena e telógena explicadas”:

1. O que é o ciclo de crescimento capilar
2. Fase anágena: o período de crescimento
3. Fase catágena: transição e repouso
4. Fase telógena: queda e renovação
5. O impacto das fases na saúde capilar
6. Como estimular o crescimento saudável

1) O que é o ciclo de crescimento capilar

O cabelo passa por um ciclo contínuo de crescimento, repouso e queda. Cada fio está em uma fase diferente, o que garante que não percamos todos os cabelos de uma só vez. Esse equilíbrio é fundamental para manter a densidade e o volume capilar.

2) Fase anágena

A fase anágena é o período de crescimento ativo e pode durar de 2 a 7 anos, dependendo de fatores genéticos, hormonais e nutricionais. Cerca de 80% a 90% dos fios do couro cabeludo estão nessa fase, caracterizada por intensa atividade celular na raiz.

3) Fase catágena

A fase catágena é uma fase curta de transição, que dura de 2 a 3 semanas. Nela, o folículo entra em repouso parcial, a produção de células diminui e o fio se prepara para a fase seguinte.

4) Fase telógena

Na fase telógena, o fio já formado é empurrado para fora do couro cabeludo, levando ao desprendimento natural. Essa fase dura de 2 a 4 meses e corresponde a cerca de 10% a 15% dos fios. É normal perder entre 50 e 100 fios por dia nesse processo.

5) O impacto das fases na saúde capilar

Alterações hormonais, estresse, doenças autoimunes, deficiências nutricionais ou genética podem modificar a duração dessas fases, resultando em queda acentuada, afinamento ou falhas visíveis. Avaliar o ciclo capilar é fundamental no diagnóstico de problemas de saúde dos cabelos.

6) Como estimular o crescimento saudável

• Manter alimentação equilibrada, rica em proteínas e vitaminas.
• Evitar estresse e noites mal dormidas.
• Utilizar tratamentos médicos como MMP, PRP, exossomos e LEDterapia quando indicado.
• Realizar acompanhamento regular com tricologista.